こんばんは！もうほとんどの学校の卒業式や修了式も終わり、いよいよ新年度が始まりますね。個人的には社会人になってもこの時期は少し緊張といいますか、心がそわそわします。特に今年は私自身も新たなスタートの年。心新たに頑張ります！
swim
1200×2
25m no breath
75m even
25×20 ’30 hard/easy by12.5m
run
30min jog
筋力トレーニング
60min
本日のスイムは私が非常に苦手とする呼吸制限のメニュー。やはり我慢できずに呼吸してしまう部分がありました。
肺活量の問題もありますが、目的としてはいかに苦しくない楽な泳ぎができるか。ただスピードを落としてしまうと呼吸を止めている時間が長くなってしまい、結局息が続きません。ある程度のスピードを出しながら楽にという理想の泳ぎを模索しながら取り組みました。こうした苦手を克服する事で一つ一つ確実に強くなりたいと思います！
ここ最近少し休養が少なめだったので本日はしっかりと休み、また明日のトレーニングに向けて頑張ります！皆様も運動・休養・栄養のバランスを忘れずに！
