こんばんは！最近は天気が良くても風が強く外を出歩くのが大変な日が多いですね。風の向き一つで気温も大きく変わってきます。天気予報を欠かさず見て、その日にあった格好で体調管理に気をつけましょう！
土曜
easy swim 3200m
日曜
swim 海練 60min
bike 115km 自宅〜葉山〜駒沢
run 7km jog
この休日、特に日曜にしっかりとトレーニングを行いました！そして今シーズン初の海は気温こそ低かったものの、よく晴れた中で泳ぐことができました。内容としてはレースを想定したスピードの上げ下げや前の人を追い越す泳ぎ方など。今までの泳ぎ方と比べ大きく異なる発見が多く見つけられました！
そして移動のバイクもただの移動にならないよう、ややきつめの強度で走行。ローラーでの感覚を実走でも意識しながら乗りました。
最後に帰ってきてから駒沢公園を3周！前回のラン練の動画を見るとフォームに変なクセがついていました…。スピードはゆっくりフォームを修正しながら走りました。
と非常に長い時間のトレーニングで昨日は18時に寝てしまい、朝は5時に起きました…。途中何度か起きたものの二度寝、三度寝の繰り返し。普段から継続的に量もこなすよう頑張ります！
