週末はレッスンとトレーニング。
土曜日は金町セッション。
日曜日は駒沢でトレーニング。
朝スイム 1時間
今日はラスト30分にOWS対策のトレーニング。
相手をどのように交わして前に出るのかの練習。
当たり方やいなし方をいろいろと試して見る。
まだまだうまくできない。
少しずつ感覚を磨いていこう。
スイム後はバイク。
雨のため、室内トレーニング。
バイク 2時間
バイクもレースをイメージしたトレーニング。
まだまだキレが出ない。
それでもじっくり動きに気をつけながら、最近の糖依存を改善するために心拍に注意して。
バイク後、すぐにラン。
駒沢公園 4周ビルドアップ。
ラスト1kmでレースペースに走るのが目的だったので、
動き出しは身体の状態を確認しつつ、ややゆっくりと入って、緩やかに上げていく。
今日は足の運びだけでなく、腕振りにも気をつけながら走ってみる。
いつもよりも、コンパクトに腕振り。
まだまだ動きはぎこちないが、感覚は悪くない。
ラストはしっかりレースペース以上まで上げて終了。
