こんばんは！
swim
400×1 5’30
200×1 2’40
100×1 1’15
50×1 ’35
2 set
bike
60min 調整メニュー
本日からは今週末に向けての調整メニュー。swimに関してはまだまだ日曜日の疲れが残っているようで、体は比較的重い感じがしました。ただタイムはそこまで悪くはなかったので、しっかりと疲労を抜く事でピークを合わせて行きたいと思います！
その後のバイクは上々。今までのメニューや体の使い方などを改めて意識してのペダリング。日曜日の調子があまり良くなかった為、不安でしたが少し解消されました！苦手でもなんでも、本番は自信を持って臨みます！
