おはようございます！
昨日は彩湖でHi-RIDGEのブリック練に参加しました。
調整メニューで
バイク15km→ラン2km
バイク、ラン共に身体の軽さと調子の良さを感じることができました！
バイクは前腿にほぼ負荷をかけることなく走れました。
大阪で前腿も使いすぎてしまって、翌日の治療で相談してみたところトレーニング前に行う臀部への刺激入れ方法を教えてもらい昨日それを試しました。
その結果、アップの乗り始めからしっかり臀部が使え、そのままの感覚でバイクも臀部主導で漕ぐことができました。
ランは前半1kmのタイムはわかりませんが、後半1kmは3’25″でした。前半1kmは後半よりは感覚的に速かったと思います。
顎を引いて骨盤から前に進むこと、力で押していかずにリズムが崩れないようにピッチを意識しながら走り、良い感覚で終われました！
昨日は東京都に出場する選手が8割でかなり刺激的でした！
ありがとうございました！
