こんばんは！
今日は砧トラックでランニングポイント練！
8kmペース走
400m×5 インターバル 繋ぎ200m（60-65″）
ペース走は3’40″/kmでフォームを意識して気持ちよく走れることを第一に考えて行いました。
インターバルはその分上げましたが、追い込みすぎず、ペース走と一緒でフォームを第一に考えて。
インターバルの結果は70-70-71-71-69″でした。
フォームを第一にと書いてますが
特に顎をしっかり引いて走ることを意識したのですが、終わった後動画で確認して、主観と客観に少しずれてるように感じました。
大げさに引いたつもりでしたが、動画で見てそのくらいがちょうど良かったです。
さらに、顎を引いたことによって腰もいつもより前に出ていました。
良い感覚で走れて、フォームの改善もでき、とても良い内容でした！
