こんばんは！
今日はスイムとラン。
スイムのメインはパドルスイムで
50m×4×⑥セット
40″サークル
前向き横呼吸 AveMAX
セットレスト20秒
最初は29″台でしたが31″まで落ちてしまいました。
しかし、パドルをつけていたということもあると思いますが以前よりパワーだけではなく体重移動も使えるようになっていると感じました！
ランは1時間半ジョグ。
雨が降ってきたので30分は外、1時間は屋内で行いました。
フォームを最後までしっかりと意識。
上半をリラックスしながら使う感覚もつかめたので良かったです！
また、今週は「日本選手権おめでとう」と沢山の方から言っていただき、今日の私が担当してるバイクセッションでも祝福の言葉をいただきました。
ありがとうございます。
本戦しっかり頑張ります！
今年はトップ10を目指します！
