こんばんは！
土曜
run 3000+1000
日曜
swim
100×15 1’15
呼吸時ヘッドアップ
bike
ドリル30min
テンポ走下限 5min
テンポ走上限 3min
FTP 1min
5 set
FTP 5min
run
8km jog
前半のレースがひと段落し、次のレースに向け再スタート。早め早めの準備をしつつも、息切れしないよう計画的かつ確実に進んでいきたいと思います。
特に私は毎年夏場のトレーニングの調子が悪くなりやすいです。一度落ちることで次の成長につながるという考えもありますが、夏の寝苦しさ故、うまく回復ができてないことが原因であると感じています。
この夏はトレーニングやレース中の暑さ対策だけでなく、普段の生活や休んでいる際の暑さにも注意して取り組んでいきたいと思います！
