こんばんは！
昨日
swim
200×8 3’00 IM
50×1 ’55 easy
100×1 1’05 hard
4 set
パドルスイム
呼吸時ヘッドアップ
bike
5min FTP
1min 耐久走
3min VO2
1min 耐久走
1min FTP120%〜
5 set
本日
swim
100×1 1’15
呼吸時ヘッドアップ
200×1 3’00 IM
8 set
50×4 ’40 400mレースペース
50×4 1’00 200mレースペース
50×4 1’30 100mレースペース
set rest 3min
ここ最近、特に今日はスイムの調子が上がって来たように感じます。以前は個人メドレーが非常に苦手で、サイクルも回るのがやっとでしたがそれなりに休憩が取れるスピードで泳げるようになりました。
好調の要因は、体の使い方や力の入れ方などを自分なりに工夫し、それが上手くあっているのだと感じています。レースでは基本クロールしか泳がないからと言って、クロールだけの練習では限界があります。これからもあらゆる環境に対応できる体の使い方を色々な種目やドリル、練習方法で身につけていきます！
