右足を捻挫して１週間が経過し、痛みもほとんどなくなってきたので、週末から少しずつトレーニング再開。
日曜日には、スイムでもキックを打ってみる。
普通に打つ分には痛みは気にならない。
ただ、ハード系のメニューになって、キックを打ち込むとまだ違和感は残ってくる。
ここは焦らず、しっかり様子を見ながら。
スイム後は、大井でバイクトレーニング。
６周じっくりのところ、暑さにやられて４周で脱落。
トルクが上がったときのペダリングに無駄が多すぎる感じ。
すぐに脚を使い切ってしまう。
少し木陰で休んでから、緑道でジョグ。
３種目なので、足首の様子を見ながら慎重に。
走り出しは問題なかったものの、後半にかけて、足首の緩さを感じたのでいつもより少なめの時間で終了。
リハビリとしてはまずまず。
トレーニング後は、しっかりケアとリカバリーして、今週末の調整に備えよう。
