こんばんは！
今週は月〜水までなかなか調子が上がらず、身体が少しだるく、食欲もあまりありませんでした。
しかし、昨日の夜のラン練から調子が上がってきました！
ラン二ングインターバル
400m×15本 繋ぎは200m（65〜70秒）
気温が高く、湿度も高いので余裕を持った設定からスタート。
5本ずつ78″、76″、74″とビルドアップ。
結果は写真の通りです。
Pはピッチ、Sはストライド、Tはタイム。
ペースを上げるときにピッチに頼ってしまう事が多いので、今回はストライドでタイムを上げていくことをテーマに走りました。
走りながら上手く走れてると感じ、データを見ても良い結果でした。
5本ずつ1、2、3と分けると1と2は比較しづらいですが、2と3は同じピッチを見たときに3の方がストライドが長く出てました！
この感覚を忘れずにストライドを長くすることを意識してジョグ、次のポイント練に取り組んでいきたいと思います！
