こんばんは！
run
1000m+500m
3set
bike
移動ライド 30km
今日は金町トライアスロンクラブでのスイムとランの指導に行ってまいりました！ランは8時スタートだったにも関わらず、アップやドリル後には汗だくになるほど厳しい暑さでした。
今年の夏は非常に暑い日が続くとの予報です。様々な暑さ対策があるので、皆さまも色々と試し、少しでも暑さに慣れ、そしてこの夏を乗り切りましょう！
ちなみに私の暑さ対策は、夜寝る際に保冷剤をタオルに包み、首裏の辺りに置いて寝る事です。これで冷えすぎず快適に寝る事ができています！皆さまもぜひお試しください。
