おはようございます！
昨日は大井埠頭でバイク灼熱練！
11コースを5周
1周 ウォーミングアップ
4周 テンポ走（毎週1kmスプリント）
テンポ走
NP）
293-266-268-268w
AvePw）
242-253-262-256w
AveSp）
36.0-37.8-37.0-37.5k/h
この頃、バイクの量をあまり積めていなかったので乗り始めは感覚があまり良くありませんでした。
しかし、メインに入ってしっかり身体の中心から踏む、支える感覚がありました。
この頃、新たに導入した補強トレーニングの成果だと思います！
メインの
1、2周目は4、5人でローテーションして、2周目は良いペース。
3周目からローテーションする人数が減り、先頭を引く頻度、時間が長くなりました。
その中でもテンポ走閾値の高いところで安定して漕ぐことができました！
しかし、スプリントの感覚はスッカスカ。
後輪が跳ねてしまったり、踏み始めの瞬間的なパワーがかからなかったり、実走でのキレが全く出ませんでした。
１回目の987wが最大出力で他３回はスカスカ。
前半戦に入りかなりバイクの乗る回数が減ってしまったので後半戦まで実走を増やして良い感覚を取り戻していきたいです！
