こんばんは！
土曜日に発症した臀部の痛みは
大腿筋膜張筋が大転子に擦れている症状でした。
スイムは大丈夫ですが、バイクは様子を見て、ランはウォーキングから始めています。
なので、今日はバイクチーム練ですが、他の選手とは違うメニューでした。
70分 210W（FTP72%）を行いました。
最初は200Wの予定でしたが、もう少し踏めそうだったので210W。まだ、いけそうでしたがそこはやり過ぎず我慢。
漕いでる時も、終わってからも痛みがなかったので、まずは良かったです。
高強度はまだ怖くて出来ませんがフィットネスレベルは落ちないようにしていきたいと思います！
