こんばんは！
昨日
swim
200×1 2’30 fr
100×1 1’30 IM
8 set
50×3 ’35
10set rest ’20
bike
3min 105〜110%/3min easy
5set
2min 110%〜/2min easy
4 set
本日
swim
100×5 1’20
4 set
set des
50×8 2’00
all out
最近のモットーはポジティブ！そしてダメでも気にしない！やはり良いパフォーマンスを発揮するにはメンタルの部分も強くならないとですね。
最近は競技のメンタルだけでなく、日頃から見方・考え方を意識しながら生活を心がけてます。もちろん負担にならない範囲で。自分の中での先入観や偏見を捨て、もっと素直に柔軟に。
明日も良い1日にできるよう頑張ります！
