こんばんは！
今日はスイムチーム練。
メインは
50m×8 2’00″サークル All Out ベストプラス2秒以内
で耐乳酸メニュー！
結果は
28″6
27″6
27″6
27″8
27″8
28″1
27″9
27″9
一本目が前半の25mで上手く力が入らなく遅すぎました。
完全にメニューにびびってしまいました。
その後は泳ぎがはまっていき、前半25mは身体を浮かし続ける事を一番に考えて、後半25mはキックを爆発させ、ストロークもギャロップでリズムを上手く合わせながら泳ぎました。
後半の本数も腕のパワーだけではなく、身体の中心から動かす意識が出来たので、これが100.200…1500と意識出来るようにしていきたいと思います！
スイムが終わってからは体幹トレーニング。
スイムでの姿勢を意識したメニューでした。
意外と出来ない、意外と出来る。
新たな発見があり楽しかったです！
いや、きつかったです。
僕は身体を浮かすのが泳力のレベルから見ると苦手な方なので、今日やったトレーニングで浮かせる、前加重がしっかり出来る身体にしていきます！
