火曜日に河津出張だったため、水曜日に個別でトレーニング。

バイク 50分 VO2max系で刺激入れ
ラン 25分 ジョグ
スイム 1時間20分 ベーストレーニング

木曜日はポイントラン 1000m+400m×4

VO2max系の強度が高いトレーニングになると、筋肉がすぐにガチガチ。
乳酸の除去能力が全然追いついていない。

時間をうまく確保して、トレーニングの時間を捻出していこう。