こんばんは！
昨日
swim
100×1 1’15 fr
100×2 1’30 IM
50×1 ’35 fr
8set no rest
run
1000×1
rest ’70
400×1
rest 3’00
5set
昨日は鍼治療後のトレーニング。結果、朝は体が動かず夜は非常に好調も大きく差が出ました。体が軽くなったことに違いはないですが、今までにない体の状態でした。
ただ調子が良かった・悪かっただけが大事ではなく、どうしたら調子が良くなるのか。これがレース前ならどのように調整すべきか、自分の状態を知る事が重要です。
今後も上手く治療やトレーニングを重ね、心身ともに強くなっていきたいと思います！
