今日から選手強化合宿のスタート。
昨夜移動してきたので、朝に1時のジョグからスタート。
朝ごはんを食べて10時過ぎにバイクトレーニング開始。
山中湖まで移動。
移動後、テンポレベルで2時間走。
走り出しは軽快にトルクがかかる。
流石に1周目はコースの走り方が分からず、ギアの選択にやや戸惑ってしまったが、2周目からは、感覚もハマりいい感じ。
しかし、4周目に入ったところで、一気に力が入らなくなってしまった。
久しぶりのじっくりライドと糖質依存の身体によって、軽いハンガーノックになってしまった様子。
なんとか補給食で少し復活するものの、ラスト30分の粘りが足りなかった。
ここは、完全に練習量が出てしまったかと。
今回の合宿で、バイクのタンクを半周りでも大きくして帰ろう。
昼食を挟んで、午後はラン。
山中湖を心拍ベース重視で1周。
150〜160がターゲット。
こちらも走り出しは、比較的身体も動いてくれた印象。
しかし、5km辺りで完全にエネルギー切れで失速。
いつもならここでジョグに切り替えてしまっていたが、補給食を摂取して、もう一度プッシュ。
ラスト20分ぐらいは、170を超えたところで走れていたので、しっかり追い込めて終了。
トレーニングのみに集中できる環境は有難い。
今日は朝から充実したトレーニングができた。
あと残り2日、この環境に感謝して、より集中してトレーニングに励みます。
