昨日のバイクで意識した内転筋が筋肉痛。
しっかり使えるように意識していこう。
朝スイム 2時間30分 6600m
今日もレースに向けたヘッドアップの練習。
ドリルでボディポジションを上げる。
昨日よりも前体重の感覚は良好。
中盤のパドルスイムを200m×3本×3セット。
2分40秒 – 30秒 – 20秒 / set。
前半はリラックスしてリズムに気をつけながら。
ラストセットはしっかりレースペースまで上げる。
サークルは回れたので、まずはよし。
ただ、後半、やや前体重がうまくできずに力任せになってしまい、腕がパンパン。
余裕がなくなると、腰が落ちてしまう。
ドリルで作ったボディポジションを、きつくなってきたときこそ意識できるように練習あるのみ。
200mで出し切ってしまったのか、その後メニューはスカスカ。
もっと持久力もつけていかなければ。
