こんばんは！
すでにお気づきかと思いますが、最近ブログの冒頭に小ネタを挟む井上です。ただすでにネタ切れ気味…笑
swim
100×1 1’20
100×1 1’15
100×1 1’10
50×1 ’45
4 set
パドルスイム
呼吸時ヘッドアップ
100×2 1’30 IM
50×1 ’35 fr
6 set
bike
60minライド
10min FTP
本日は通常通り朝スイムを終え、昼から合宿の為館山へ移動！天気が心配でしたが、現地に着く頃には雨は上がりバイク練スタート。普段一緒にトレーニングできない選手とのトレーニングは刺激になりますね。
明日からまたさらにハードなトレーニングが続きます。しっかり乗り切るためにはリカバリーが大事。この合宿にもアスリートジョイントを持参し、練習後に補給してます！体の内側からもケアして頑張ります！
