こんばんは。
今回の合宿では（というよりかなりの頻度で使ってますが）補給食でも水分補給でも「shotz」を使ってます。
昨日の変則トライアスロン3セットの間食もしっかりカロリーは取っておきたいけどお腹に溜めたくないという時にエナジージェルを摂取してコントロールし大活躍！！！
今日はイージーデイでした。
スイムは40分OWSで集団泳とスプリント数本。
バイクは1時間40分 エンデュランス。
ランは30分ジョグ。
昨日の高強度、今日の有酸素トレーニングで一度落ちた心肺機能も元に戻ってきました！
明日はスプリントディスタンスの実戦！
レースの緊張感を持って国体、日本選手権をイメージして挑みます。
