こんばんは！
投稿が滞り申し訳ありません。しっかりとトレーニングは積んでおります！
ただ非常に寒さが厳しくなり、体が温まるまでに時間がかかりますね。皆様も入念にアップをしてケガのないようにお気をつけください！
swim
200×6 2’30 fr
200×6 3’00 IM
25×4 ’30
50×4 ’40
25×4 ’30
100×4 1’20
25×4 ’30
200×4 2’40
パドルプル
本日はいかに省エネで泳ぎ続けられるかというテーマでトレーニング。1ストロークの効率の良さやターン動作、浮き上がりの姿勢など。純粋な泳力以外のテクニックを鍛える事は、この時期に欠かせないテーマのひとつです。
そしてやっていくうちに自分の苦手な部分が明確になります。明確になりすぎて時々嫌になることもありますが…笑 それでもめげずに乗り越え、克服して次のステップに向けて頑張ります！
IMG_5384
最後に…
今回の動画も前回同様ランニングフォームの動画です。しかし前回のものと比べ1kmあたりで15秒ほど違います。皆さんはどちらが速いかわかりますか？気になる方は井上まで聞いてください！
