こんばんは！
今日はオフだったので１日ゆっくりしてました😌
昨日は久しぶりのランのスピード練を入れました🏃♂️
自転車レースでの転倒で怪我をしてしまい年末はジョグのみでした。
1000×5 ビルドアップ 繋ぎ200m(60″)🔥
結果は
3’33”-28″-24″-19″-03″
安全圏から入り、5秒ずつビルドアップ。
最後は怪我の箇所も気にならなかったのでしっかり上げることが出来ました。
また、久しぶりのスピード練にしては良い内容でした👍
そして、昨日はNEWシューズを試してみました！
マラソンの日本新記録、今年の箱根駅伝でも次々と区間新を出した選手のほとんどが履いている注目の厚底シューズ。
ナイキ ヴェイパーフライ 4% フライニット🤩
使ってみての感想としては「めちゃめちゃ良い！」ではなく「難しい…」でした。
僕自身まだまだ使い方や走り方が下手なので
重心の位置で一気にスピードが上がることもあり気持ちよく走れれば、一気にスピード落ちてしまったりすることもありました。
しかし、それが上手く走れているか走れていないかがわかりやすかったので、とても良かったです。
プラス、ハードの時にふくらはぎを使いすぎてパンパンになってしまっていたのが昨日はありませんでした👍
しっかり使いこなしてバンバン自己ベストを更新していきたいです💨💨
