こんばんは！
今日のトレーニング
メイン種目はスイム！1時間半🏊♂️
メインメニュー：100m×4×④セット 1’20” ハイアベレージ セットレスト1分🔥🔥🔥
1セット目は3″-3″-4″-5″でした。
そこからズルズルとタイムを落としていき11″まで潰れてしまいました。
股関節が張って、脚が動かず、腕も連動が効かなくなってしまいました。
ターン前中後やストロークを少なくする意識があればもう少し良いタイムで泳げたと思うので反省です。
しかし、その後
50m dive all out💥💥💥
がありましたが
そこでは
26″7😳😳😳
何年ぶりの6秒台だろうか。
今までより乳酸は出せるようになりましたが、それに耐える、除去する能力が低いようです。
認定、シーズンに向けてそこを意識して取り組んでいきたいと思います❗️
さて明日はオトナのタイムトライアル（5000m）に出場します。
１２月に更新した自己ベストをさらに更新できるように頑張ります！
