得ることが多いトレーニング

今日のメイン種目はバイク（ローラー）🚴‍♂️

メニューは

(FTP 10分 ／ Easy3分)×3セット🔥🔥🔥

FTPは282wです。

結果はセットずつ

パワー 282-284-284w

平均心拍 159-165-168

最大心拍 171-176-178

12月1週目に同じ閾値のメニューを行いましたがその頃よりも進歩が見られました🙆‍♂️

先週がイージー週で今週はミドル週になります。今日の感覚や調子としてはあまり良いものではありませんでした。しかし、この頃イージーからハード週までの調子の流れがなんとなくわかってきて、今日はもしかするとあまり良くないかもしれないとは思っていたのでポジティブにトレーニングに取り組めて、質が高いトレーニングが出来たと思います👍

また、日曜日のメカトラで自分の自転車が使えなかったので、ロードバイクをお借りして行いました。サドルは合わせましたが、いつもと違うポジション、パワーメーター、クランク長。これを使うとどうなる。という理論上では理解してもやはりしっかり体験することによって理解が深まりさらに納得が得られます。選手としてもメカニックとしてもとても勉強になりました🤓

今日はとても得ることが多いトレーニングが出来ました❗️