こんばんは！
いつも応援ありがとうございます😊
今日のメイン種目はラン🏃♂️
週末に神奈川認定記録会に出場するので調整メニュー
3000m×1 9’45″(3’15″ペース)🔥
200m×5 流し 37″
結果は
3000m→9’43”
全て前で引いてもらいましたが
5000mの3000mまでをしっかり意識してリラックスして入り、3000m終わっても「ここから上げられる💨」という感覚がありました。
その後の200m流しも力まずに走れました👍
全体を通して良い感覚で取り組むことができ、日曜日の認定がとても楽しみになりました🤩
あとはミドル週に入ってやや疲労があるので、金土曜日でしっかりコンディショニングしていきます⤴️⤴️
