こんばんは！

本来であれば木曜日はランポイント練ですが、左腿の故障のため本日もできませんでした☹️
しかし、今日から少しずつランを再開しています🐢
まずは衝撃の少ないランニングマシンを使ってゆっくりジョグ40分✨
様子を見ながら走りましたが、最後まで痛みが出ることはありませんでした👍
まだまだ強度を上げては危ない状況なので、まず、今週はランニングマシンでゆっくりリハビリランで走っていきたいと思います👣