こんばんは⭐️
昨日はスイムチーム練🏊♂️
今週はイージー週なので、ボリューム、強度共にあまり高くありません🙂
メインは
400m×4本 6:00サークル
Descending（例:HR22,24,26,28〜）⤴️⤴️
集団泳🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
コースロープ外してプールをぐるぐる🌊
200mで一度プールサイドに上がり、ダイブ🚀
1,2,3本目は気持ちよく良い感覚で泳げましたし、4本目も自分より速い選手に食らいついて泳げました👍
先々週、先週と良い内容ではなかったので、その課題を活かして取り組めたと思います✨
イージー週で量も少なく、頑張るのもラスト1本で「出来て当たり前」のメニューではありますが、良い感覚を得ることはとても大切なこと。
あとはボリュームが増えた時、強度が高くなった時に
どれだけ耐えられるか🔥
高い意識を持ち続けられるか🔥
です。
昨日の意識、感覚を忘れずまずは来週に繋げていきます😎
