こんばんは！

故障している左腿ですが、徐々に良くなってきてます👍

先週土曜 ロードで走り痛みが出る

先週日曜 ランニングマシン1時間

火曜 ランニングマシン20分

水曜 ロードで30分 痛みなし

今日 ロードで1時間 痛みなし

という状況です👏

来週から流しや速い動きをできる範囲で入れていきたいと思います💨

再発しないようにしっかり判断しながら確実に治していきます🔥