本日は
バイク40km 実走
ランジョグ60min
ランニングチーム練！！
1000m×8本 インターバル！！
の予定でしたが
先週まで怪我で走れなくて一昨日から走り始めたことを考えて、今高強度のトレーニングをしたらまた怪我をすると思いメニュー変更しました。
メニューは駒沢公園60minジョグ！！
最初の2kmは様子を見て、そこからは5’00″/kmで刻みました。
フォームを意識したのですが、ぎこちなさが出てしまい少し硬い走り方になってしまいました。
しかし、心拍は140程度だったので気持ちよく走れました♪
コツコツと少しずつ頑張っていきます！
お疲れ様でした！！
