体重63.3kg。
もう何も言わない。。。
今日は、久しぶりに武蔵五日市駅起点にバイクとトレラントレーニング。
バイク 3時間 70km
峠二つ含むアップダウンのコース。
のんびり有酸素系を鍛えようと思っていたが、思いの外ペースも速く、終始、耐久走上限からテンポ走加減で走れた。
また、11速化は、今まで求めていた欲しいギアで走ることができたので、交換して正解です。
それでも、脚はパンパンで終了。
すぐに移動してトレラン。
トレラン 1時間30分
五日市駅から移動して、つるつる温泉へ。
つるつる温泉から日の出山に向かって走り、途中金比羅山へシフトするコース。
つるつる温泉から30分ほどひたすら登って、比較的フラットになるところまで、できる限り歩かず走る。
地脚づくりにはもってこいの場所です。
やはり、後半は脚もあがりづらくフラフラにて終了。
終了後は、温泉と食事をして帰宅。
今日もありがとうございました！
