体重62.7kg。
今日もレッスン前に自分のトレーニングを。
朝スイム 1時間 3000m
今日は準備などいろいろあったため、1時間だけ。
入水して、感覚は悪くなく、比較的下半身の抵抗も少なめ。
少しキャッチで力が入らない意外は悪くない。
メインは100×15 1’25”。
強度は4だけど、可能な限りアベレージを上げてくる練習。
今日も人数が多かったため波もあり、1’07″前後。
寺澤選手の波を使わせてもらったため、脈拍は22回/10″。
まずは、1’05″ぐらいでしっかりまとめられるように泳ぎたい。
スイムとバイクのレッスンを終えてから軽くジョグ。
駒沢公園ジョグ 1時間05分 11km AVHR127
ゆっくりジョグ。走り始めは身体も重く調子が良くない感じでしたが、3周過ぎぐらいから身体もフレッシュになる。
地面からの反発を使えるように、気持ち良く走って終了。
ちょっと脈拍が高めだったので、まだまだジョグの量が足りてなさそう。
ベーストレーニングをしっかりやらねば。
トレーニング後は、金子先生に鍼を打ってもらう。
久しぶりの鍼で、バキバキだった身体もリフレッシュ完了です。
今日もありがとうございました！
