朝スイム1時間40分 バランス調整
火曜日は朝スイムから。
朝スイム1時間40分 5000m
アップの時は身体の感覚は比較的悪くないが、日曜日の疲れが残っているようで、若干下半身を引きずっている感じ。
なので、少しドリルも加えながら整えていく。
100×8 1’25″ 強度4。
タイムは1’10″ HR20
主観的きつさとHRに結構なズレがあったので、まだ下半身を引きずっている様子。
メインはプル。
50×10×3 40″
１セット目は34秒近くかかっていたタイムも、セットごとに身体も動くようになり、 31〜32秒ぐらいまで上がって終了。
念のため、ダウンは長めに泳いで終了。
昨日から左足の痺れが強かったので、黄海先生のところでバランスを見てもらう。
やっぱり左腰が落ちてしまい、バランスが崩れていた。
しっかり調整してもらい、痺れも良くなりました。
これで、明日もトレーニングが継続できそうです。
今日もありがとうございました！
