【第2回選手練習交流会】

バイク2.5h
ラン1.5h

バイクは1周10kmのコースを7周回。
1周目はウォーミングアップ、コース確認を兼ねてイージーペース。
2周目からはローテーションをしながら周を重ねるごとにビルドアップ！
ラスト1.5周はレースと同じ強度でとても良いトレーニングが出来ました！

その後、着替えてラン！
ランはジョグ♪
最初はスローペースでしたが、どんどんペースが上がっていき最後は4’15″/kmくらいのペース。
こちらも良いトレーニングが出来ました！

本日のトレーニングは普段決して一人では出来ないトレーニング。
選手にも参加してくださったサポーターズの方々に感謝！

クリスマスに充実したトレーニングが出来ました！

ありがとうございました♪