こんにちは。長谷川です。

今日は固まった筋肉をほぐす為に砂利道ジョグ。クッションのあるシューズでじっくり走りました。

完全休養よりも、動ける範囲で動く事が大切だと考えます。
疲労物質を流すのも、栄養素を運ぶのも全ては血です。
血流を良くする事で、回復も早まります。