体調の悪化はなさそう。少しずつ回復。
水曜日は、チームの強化スイム。
今日も補強を行ってからスイムへ。
朝スイム 2時間 5600m
UP 1600×1 SKPS
Drill 100×4
K 25×4 1’20” under
E 100×1
P 400×1 HR24
300×1 HR26
200×1 HR28
100×1 HR30
E 200×1
S 50×8 1’00” レースペース
S 100×2 1’30” レースペース
S 200×1 1’30” レースペース
E 200×1
S 1000×1 Bc25m Fr75m
Div 25×1
Dw 400×1
メインは、週末の認定記録会に向けて調整。
スイム50・100・200のセット。
全てレースペースで。
50mは31″ HR28
100mは1’03″2・1’03″4 HR30
200mは2’10″3 HR31
まだ身体の重さはあるものの、タイムは戻ってきた。
コーチから、身体の重さを取るために、強度の高い練習を少し入れてもいいかもしれないとのことなので、短時間高強度のメニューでキレを出せるようにしてみよう。
終了後、金子先生に鍼を打ってもらって、身体の張りを取ってもらう。
意外と身体の張りが強く、筋肉がパツパツだった。
鍼を打ってもらった後は、しっかり筋肉も緩みリフレッシュできました。
体調も回復傾向にあるので、残りの日数でしっかり調整していきます。
今日もありがとうございました！
