本日は。。。
トライハウスでパーティー！！
。。。ではなく
夜に駒沢公園にて
ラントレ1000m×8本インターバル！！！
ただし、
8本を高いレベルで頑張るのではなく
4本、2本、2本でビルドアップして
最後がいつものタイムになるように
少し余裕を持ってのインターバル♪
3’30”,3’34”,3’32”,3’32”
3’27”,3’26”
3’23”,3’20”
と比較的設定どおりに走れました！！
DSC_0117
ラントレのあとは
駒沢夜バイクのアシスタント♪
皆さん、追い込んでます(>д<)
鏡を見ながらローラーっていいですよね♪
常にフォームを 出来ますd=(^o^)=b
