こんばんは！
本日はトレーニングオフ。
身体は昨日のレースでバッキバキ。
攣った内転筋から前ももが筋肉痛。
昨日のレースでは補給を怠ってしまいました。
水分補給も少し、バイクにつけといたジェルも飲まず。
攣りそうになったり筋肉痛になってしまったのは身体の使い方もあると思いますが、補給不足もあると思います。
また、トレーニングとして出場するならなおさらダメージを次の日に残さないために糖質はしっかり摂るべきでした。
5km-30km-5kmなので甘く考えてしまいました。
シーズン中はレースが連戦ということが多くなります。
レース中のパフォーマンスももちろんですが、次のレースのことも頭にいれながら競技をしなくてはならないので今回のことがないように心がけていきたいと思います。
まずは、明日からまたチーム練頑張っていきます！
本日もお疲れ様でした！
