久しぶりの治療院トレーニング

こんばんは！

本日は治療院にて
午前は治療、夜にトレーニング！

治療毎週していただいてましたが、トレーニングは久しぶり。

トレーニングをしてだいぶ可動域が悪くなっていることに気がつきました。
特に股関節、内転筋。

行っていくうちに徐々に動きが良くなっていき筋肉も股関節周りもほぐれてきました。

治療でリセットできるのは良いことですが、リセット→固くなるの繰り返しではいけないです。もっともっと良くしていく、その先に行かなくてはならないことに本日のトレーニングで感じました。

本日の治療で回復、トレーニングで可動域を広げたので明日からまた頑張っていきます！

お疲れ様でした！