少し眠気と疲れが取れていない感じ。
標高の設定を変更するか検討。
朝スイム 1時間30分 4000m
メインは100m×16本 1’25”
認定前なので、あまり負荷をかけすぎないように。
1’10〜12″ぐらい。HR23回/10秒。
心拍の割に主観的なきつさが上。
先週よりは、キレも出てきた感じ。
ただ、まだまだ。
最後の25mのセットだけ、ピリッと刺激を入れて終了。
日中はデスクワーク。
夜に、15分だけ縄跳び。
反発を意識して。
隙間時間でコツコツと。
今日もありがとうございました！
