こんにちは。長谷川です。
今日は冷たい雨でしたが、集中してビルドアップ走。
雨の日のみさと公園のタータンはツルツル滑ります。
足で蹴らず、重心移動で進むように意識します。
Run 16.85km みさと公園周回
12000mビルドアップ走(3000m毎スピードアップ)
走りながら仙骨からの動きを意識出来ました。仙腸関節は固めず、適度に緩んでいる事がポイントです。
久しぶりに良い感覚だったので、忘れないようにします。
シューズのソールパターンが丸形からテトラポッド形に変わり、グリップがさらに良くなりました。
