こんばんは!
日にちは越えてしまいましたが昨日は大井埠頭にて選手交
メニューは
バイク 10km×6周回 1、アップ 2~6、ビルド
ラン 7km+1km
バイク1周毎に
136w-177w-204w-257w-281w
ビルドアップはほぼ予想通りの値が出せましたが、この頃
ランニングは
7kmは4分半/
そのあとの+1kmは3’04″。前半を1’34″、後
ランニングは調子が良くビルドアップも気持ち良くあげる
今回の選手交流練習会も沢山の方々が参加してくださりま
大勢でトレーニングはやはり楽しいですし、サポーターズ
次回の交流会も楽しみです!
本日はありがとうございました!