こんにちは。長谷川です。

今日は1日忙しかったので、隙間時間に軽くスイムと補強トレーニングのみ。
ちょうど疲れも溜まってきていて、ゆっくり休めたので良しとします。

補強トレーニングを行う際も、ただ形だけを真似ても効果は薄いです。
どの筋肉に効いて、どんな動きに役立つのかを意識します。

トライアスロンにはランニングもあるので、不必要な筋肉は付けたくありません。