12kmビルドアップ+1000×2

ゆっくり7時に起床。

昨日の筋肉痛で、全身程よくバキバキ。
なので、移動バイクでほぐす。

移動バイク 50分

夜は、チームのポイント練。

今日は、12kmビルドアップ+1000×2。

つなぎは800m。
駒沢公園を6周。
2周毎にキロ5秒ずつ上げていく。

今回はキロ3’55”から入って3’45”。
何とか設定通りにクリアできたものの、余裕度がない形で走ってしまったため、ラスト1000m2本は、3’20”までしか上がらず。
ランも、レースにつながる走りをしていこう。