こんにちは。長谷川です。

日中の気温が上がってきて、身体も動いてきました。
金町ラン練での体幹トレーニングが効きました。

Swim
am 2800m スピード
pm 3400m スピード変化

Run 金町ラン練 12km
400m×10
追加練 (1000m＋つなぎ400m)×3set
(3’22”,3’18”,3’15”)