こんばんは！
今日は第5回選手交流練習会♪
今回は20km走@皇居ランニングコース
メニューは
15km 4’30″ペース
5km フリー
4’30″ペースは8人のグループ。
走っている時は骨盤前傾と左足着地の時にブレーキをかけぎみだったのでかからないように意識しました。
残りの5kmはビルドアップで3’30″ほどまで上がりました。
20km長いんだろーなー。。。
と思っていましたが、大勢で走ったのであっという間に終わりました♪
普段20km滅多に走りませんし、皇居で走るのも初だったので新鮮さがあり、楽しく有酸素&ベーストレーニングができました！
今日参加してくださったサポーターズの方々ありがとうございました！
第６回は4/9になります。
次回も皆さん一緒にトレーニングしましょう！
