【力を抜くこと、臀部を意識】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 15km 1:50.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
昨日はランニングポイント練習日。
メニューは【8km B-up+2000m+1000m】
間に600mのjogを挟んで。
8km➡
(3’58,4’02,3’54,3’56,3’52,3’51,3’47,3’45)
2000m➡(6’57)
1000m➡(3’09)
8kmは2kmずつ、柳井選手と二人で交互に回しながら走り、設定ペースで淡々と走る。ポイント練習を誰かと一緒に並走して走るのは、何ヵ月ぶりだろうか。一人で走るよりも、全然走りやすいし気持ちも楽である。
2000mは6’55、1000mは3’09で走れたのも比較的良かった。
このタイムで走れてきているのは、今現在、意識しているのは、丁寧に走ろうとしすぎて逆に力か入ってしまっているのでそこを自然体で走ること、臀部が下がらないように上の位置に持ってくることを意識したことが繋がってきていると思います。6月の東京都選手権では、しっかり前を追って走れるように、していきます！
