こんにちは。長谷川です。

筋肉痛はだいぶ取れてきましたが、全身の怠さは3日後ぐらいがピークです。

今日は軽くほぐしスイムと補強のみ。

首～腰にかけて、右側に強い張りがあります。
これは、透明度の低い渡良瀬遊水地のスイムで、ヘッドアップを多用した為だと思われます。
さらには、時計回りで右呼吸ばかりになっていた事も関係しています。

明日からは、少しずつ距離、強度を上げていきます。