4:30起床で金町へ。

スイムの指導後は金町ラン。
今日は1200mインターバルを4セット。
ラスト200mは切り替える練習。
その前に体幹トレーニング。
腹筋と背筋、臀部に刺激を入れてから本練。
動きを確認してもらいながら、1000mを力みなく200mの切り替えも、力ではなくリズムを意識して。
暑い中、しっかりと設定もクリア。
これからはもっと暑くなりますので、設定タイムや体調に合わせて調整していきましょう。

今日もお疲れさまでした。

写真は、関東選手権スタート前